Consejos para escoger la almohada
Ya te explicamos el otro día cuando te ayudamos a escoger el colchón ideal que el descanso saludable no solo consiste en dormir ocho horas, tal y como recomiendan los especialistas, sino que es necesario hacerlo bien para que el sueño nos ayude a mejorar el rendimiento físico e intelectual a la mañana siguiente.

Para hacer esto posible tan necesaria es la elección del colchón como de la almohada, un elemento que puede aliviar el dolor de espalda, prevenir posturas incorrectas de cervicales, solucionar problemas de ronquidos y aliviar carencias de sueño. A continuación te damos las claves para que escojas la más adecuada para ti. ¿Nos acompañas?
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La elección de la almohada
Del mismo modo que el colchón, la elección de la almohada depende básicamente del gusto y de las necesidades de cada persona. Una almohada inadecuada puede suponer que padezcamos contracturas o hipertensión en la zona cervical, por lo que su elección es de suma importancia.

Para elegirla, debemos tener en cuenta una serie de factores como la postura que solemos adaptar al dormir, que la almohada sea de un material transpirable o que favorezca las posiciones en que las vértebras cervicales y dorsales están en el mismo ángulo que cuando estamos de pie, entre otras cosas.

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